Sophro-Analyse et accompagnement individuel

Pour retrouver confiance en soi, comprendre ce qui vous bloque et oser être vous.

Katia Barthélémy
Praticienne en sophro-analyse

Name: Corps et âme
Address: 66 Avenue Sadi Carnot, Saulx-les-Chartreux, IDF, 91160, FR
Telephone: 06 59 04 73 22

Cabinet à Saulx-les-Chartreux dans l'Essonne, ou à distance en visio.

Vous faites beaucoup d’efforts, mais certaines choses reviennent toujours ?

Vous vous oubliez, vous doutez de vous, vous avez du mal à dire non ou à trouver votre place ?

Vous aimeriez comprendre ce qui se joue en vous pour avancer autrement ?

Je vous accompagne en sophro-analyse pour explorer ce qui se cache derrière vos réactions, vos émotions et certains schémas répétitifs, à votre rythme et sans jugement.

Vous avez parfois l’impression de passer après tout le monde.

Vous acceptez alors que vous voudriez dire non.

Vous cherchez à bien faire, à ne décevoir personne, à garder le contrôle.

Vous réfléchissez beaucoup, vous doutez, vous culpabilisez… et vous finissez parfois par ne plus savoir ce que vous voulez vraiment.

Ou peut-être ressentez-vous un mal-être plus diffus. Vous ne savez pas exactement ce qui ne va pas, mais vous sentez que quelque chose doit évoluer.

Et malgré vos efforts pour faire autrement, certaines situations se répètent.

Ce n’est pas forcément un manque de volonté.

Nos réactions et nos façons de fonctionner se construisent au fil de notre histoire. Certaines expériences, croyances ou habitudes peuvent continuer à influencer nos choix et nos relations, parfois sans que nous en ayons pleinement conscience.

Les comprendre peut ouvrir de nouvelles possibilités.

C’est dans cette démarche que je vous accompagne : prendre le temps de mettre du sens sur ce que vous vivez, de mieux comprendre vos fonctionnements et de retrouver davantage de liberté dans vos choix.

C’est aussi le sens de Corps et âme : porter attention à ce qui se vit en soi, dans ses émotions, ses pensées et ses ressentis.

LA SOPHRO-ANALYSE : COMPRENDRE POUR AVANCER AUTREMENT

La sophro-analyse est une thérapie brève qui permet d’explorer les liens entre votre histoire, vos émotions, vos croyances et vos façons de fonctionner aujourd’hui.

Pourquoi avez-vous tant de mal à poser vos limites ?

Pourquoi cherchez-vous si souvent l’approbation des autres ?

Pourquoi certaines situations semblent-elles se répéter, même lorsque vous avez décidé de faire autrement ?

Il n’existe pas de réponse toute faite. Ensemble, nous explorons ce qui se présente, à partir de votre vécu et de vos ressentis.

Au fil des séances, ce travail peut vous aider à mieux comprendre certains mécanismes, à prendre conscience de croyances qui vous limitent et à envisager d’autres façons de vivre les situations qui vous posent difficulté.

L’objectif n’est pas de vous dire qui vous devez être, ni de vous imposer une manière de penser.

C’est de vous permettre de mieux vous comprendre pour avancer avec davantage de liberté.

CE QUE VOUS AIMERIEZ PEUT-ÊTRE FAIRE ÉVOLUER

Confiance et estime de soi

Oser être vous-même sans chercher constamment l’approbation.
Vous affirmer sans vous sentir systématiquement coupable.
Développer un sentiment de sécurité intérieure.

Schémas répétitifs et fonctionnement personnel

Comprendre ce qui se rejoue dans certaines situations.
Explorer les croyances qui influencent vos choix et vos réactions.
Faire évoluer progressivement les fonctionnements qui ne vous conviennent plus.

Émotions et charge mentale

Mieux comprendre vos réactions émotionnelles.
Prendre du recul lorsque les pensées tournent en boucle.
Explorer des pistes pour mieux réguler le stress et retrouver des moments d’apaisement.

Besoins et limites personnelles

Apprendre à reconnaître ce qui est important pour vous.
Oser dire non et poser vos limites.
Cesser de vous oublier dans les attentes des autres.

Chaque personne est différente. Nous ne chercherons pas à tout travailler à la fois, mais à partir de ce qui compte pour vous aujourd’hui.

UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ, À VOTRE RYTHME

Chaque personne arrive avec son histoire, ses difficultés et ses besoins. C’est pourquoi mon accompagnement repose sur un cadre structuré, tout en restant souple et adapté à votre cheminement.

Nous explorons ensemble ce qui se présente et ce qui mérite d’être approfondi. Selon votre situation, je peux vous proposer des exercices de relaxation, d’ancrage ou de régulation des émotions, ainsi que des pistes de réflexion autour de votre histoire familiale et d’éventuelles répétitions.

Différentes approches complémentaires peuvent également soutenir le travail engagé lorsqu’elles sont adaptées à vos besoins.

Je ne plaque pas une méthode identique sur chaque personne. Nous avançons ensemble, en respectant votre rythme, vos ressentis et ce que vous êtes prêt(e) à explorer.

Vous restez acteur / actrice de votre cheminement.

QUEL ACCOMPAGNEMENT CHOISIR ?

Sophro-analyse

Un accompagnement pour prendre le temps d’explorer votre histoire, de mieux comprendre vos fonctionnements et de travailler sur les difficultés que vous souhaitez faire évoluer.

Adultes
Environ 1 h 30 par séance
Au cabinet à Saulx-les-Chartreux ou en visio

90 € la séance

Parcours de référence en sophro-analyse

Un cadre de 12 séances pour approfondir progressivement le travail, faire le point sur vos objectifs et observer votre cheminement.

Ce parcours constitue un repère, pas un programme rigide ni une promesse de résultat. Le contenu et le rythme restent adaptés à votre situation.

12 séances : 1 040 €

Des modalités de paiement échelonné sont possibles. Le parcours et ses conditions sont présentés avant tout engagement.

Séance individuelle de soutien et de recentrage

Vous avez besoin de faire une pause, de prendre du recul ou de vous accorder un temps pour vous ?

Cette séance ponctuelle d’une heure est construite à partir de votre besoin du moment. Selon votre demande, elle peut s’appuyer sur l’écoute, la relaxation, l’ancrage, le magnétisme ou d’autres outils adaptés à la situation.

Il s’agit d’une séance indépendante, distincte d’un accompagnement en sophro-analyse.

1 heure : 70 €

LE MAGNÉTISME : UNE AUTRE APPROCHE

Le magnétisme occupe également une place dans ma pratique.

Je propose des séances de magnétisme au cabinet ou à distance, selon la situation. Cette approche peut être recherchée pour s’accorder un temps de détente et de recentrage.

Le magnétisme est une pratique complémentaire : il ne remplace ni un avis médical, ni un diagnostic, ni un traitement prescrit. Il ne doit pas conduire à retarder une consultation ou des soins nécessaires.

Vous souhaitez en savoir plus sur cette pratique et ses modalités ?

QUI SUIS-JE ?

Je suis Katia Barthélémy, praticienne en sophro-analyse et en magnétisme.

Après 30 ans dans une grande entreprise audiovisuelle, dont plusieurs années en tant que manager, j’ai traversé une période d’épuisement professionnel qui m’a amenée à reconsidérer ma façon de vivre et mes priorités.

Cette étape a marqué un tournant dans mon parcours et m’a conduite à me former à de nouvelles approches de l’accompagnement.

Aujourd’hui, j’accueille chaque personne avec l’envie de lui offrir un espace où elle peut déposer ce qu’elle vit, explorer ses ressentis et avancer à son rythme.

Je ne suis pas là pour vous dire quoi faire. Je suis là pour vous accompagner dans la compréhension de ce qui se joue pour vous, afin que vous puissiez trouver vos propres réponses.