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Pour qui ?
La sophro-analyse s’adresse aux adultes qui souhaitent mieux comprendre leurs fonctionnements et faire évoluer certaines difficultés qui prennent de la place dans leur vie.
Vous vous reconnaissez peut-être dans une ou plusieurs de ces situations :
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Vous avez le sentiment de revivre les mêmes situations, malgré vos efforts pour faire autrement.
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Vous ressentez un mal-être, des émotions difficiles à vivre ou une anxiété qui prend trop de place.
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Vous avez du mal à lâcher prise et ressentez le besoin de tout contrôler.
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Vous manquez de confiance en vous ou doutez souvent de votre valeur.
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Vous avez du mal à vous affirmer, à poser vos limites ou à dire non sans culpabiliser.
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Vous vous oubliez au profit des autres et avez du mal à reconnaître vos propres besoins.
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Vous ne vous sentez pas pleinement à votre place, dans votre vie personnelle ou professionnelle.
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Vous êtes souvent confronté(e) au sentiment de ne jamais en faire assez, ou de devoir constamment faire vos preuves.
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Vous avez déjà entrepris un travail sur vous, mais souhaitez approfondir la compréhension de certains fonctionnements.
Vous n’avez pas nécessairement besoin de savoir précisément ce qui vous pose problème. Parfois, le point de départ est simplement le sentiment que quelque chose ne vous convient plus et que vous aimeriez comprendre pourquoi.
L’accompagnement commence là où vous en êtes, avec votre histoire, vos questions et vos objectifs.
La méthode
La sophro-analyse est une approche qualifiée de thérapie brève qui invite à explorer ce qui se joue derrière certaines réactions, émotions ou situations qui se répètent.
Nos expériences, notre histoire et les croyances que nous avons construites au fil du temps peuvent influencer notre manière de penser, de ressentir et d’agir, parfois sans que nous en ayons pleinement conscience.
À travers un travail d’introspection, de questionnement et d’écoute des ressentis, nous explorons ensemble ce qui peut éclairer vos difficultés actuelles.
L’objectif n’est pas seulement de comprendre pourquoi vous fonctionnez d’une certaine manière, mais aussi de prendre conscience de ce qui ne vous convient plus et d’envisager d’autres possibilités.
Mon accompagnement repose sur une approche personnalisée et non directive. Je ne vous impose ni interprétation ni solution toute faite. Je vous guide par le questionnement, tout en laissant une place centrale à votre vécu, à vos émotions et à votre propre compréhension.
Vous restez libre de ce que vous souhaitez explorer et des changements que vous choisissez d’engager.
Au fil de ce cheminement, l’objectif est de vous aider à mieux vous comprendre, à retrouver votre place et à avancer avec davantage de liberté dans vos choix.
Les séances : un accompagnement adapté à votre cheminement
Comment se déroule l’accompagnement ?
La première séance permet de prendre le temps d’échanger sur votre situation, votre histoire et ce que vous souhaitez voir évoluer. Nous précisons ensemble vos objectifs et posons les bases de notre travail.
Au fil des séances, nous explorons ce qui se présente et ce qui mérite d’être approfondi. Selon vos besoins, je peux vous proposer des exercices de relaxation, d’ancrage ou de régulation des émotions, ainsi que des pistes de réflexion autour de votre histoire familiale et de certains fonctionnements répétitifs.
Le contenu et le rythme des séances s’adaptent à votre cheminement. Il ne s’agit pas d’appliquer un protocole identique à chacun, mais de choisir ce qui peut vous être utile.
Un parcours de référence en 12 séances
Je propose un parcours de référence de 12 séances d’environ 1 h 30. Ce cadre permet de prendre le temps de définir vos objectifs, d’explorer vos fonctionnements et d’approfondir progressivement le travail engagé.
Un bilan permet de faire le point sur le chemin parcouru et sur vos éventuels besoins pour la suite.
Ce parcours constitue un repère, et non une durée imposée ou une promesse de résultat. Si le travail doit se poursuivre au-delà, nous pouvons en discuter ensemble.
Tarif du parcours : 1 040 €
Des modalités de paiement échelonné sont proposées. Les conditions sont présentées avant tout engagement.
Durée et tarif
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Séance de sophro-analyse : environ 1 h 30 — 90 €.
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Parcours de référence de 12 séances : 1 040 € au total.
Les séances se déroulent au cabinet, à Saulx-les-Chartreux (91), ou en visioconférence.
Vous souhaitez simplement vous accorder un temps ponctuel pour faire le point, vous recentrer ou découvrir des outils de détente ?
Je propose également une séance individuelle de soutien et de recentrage, d’une heure, au tarif de 70 €.
Cette séance est indépendante de l’accompagnement en sophro-analyse.
La méthode à laquelle je suis formée
La sophro-analyse s’est développée à partir de différents courants et outils d’accompagnement, notamment la sophrologie, la programmation neuro-linguistique (PNL) et l’Analyse Transactionnelle.
La méthode que je pratique, Votre Âme aux Commandes® (VAC®), a été créée par Christine Louveau, à partir des travaux du Dr Claude Imbert, qui a développé une approche de la sophro-analyse à partir de 1999.
Cette méthode propose d’explorer les liens possibles entre notre histoire, nos ressentis, nos croyances et certains fonctionnements actuels. Elle accorde une place particulière à l’écoute de soi et à la compréhension de ce qui fait sens dans le vécu de chacun.
Elle intègre également une dimension spirituelle autour de la notion d’âme ou de conscience supérieure. Cette dimension appartient au cadre de la méthode, mais chacun reste libre de l’accueillir et de l’interpréter selon ses convictions.
Dans ma pratique, je ne cherche pas à imposer une explication à ce que vous vivez. Nous explorons ensemble votre expérience, en laissant à votre propre compréhension toute sa place.
Je suis formée et certifiée à la méthode Votre Âme aux Commandes® par sa créatrice, Christine Louveau. Je suis également membre adhérente de l’Association des Sophro-Analystes d’Europe (ASAE), dont les membres s’engagent à respecter un cadre déontologique.
Foire aux questions
Voici quelques questions/réponses que l'on me pose souvent. Si après lecture, vous avez besoin d'informations, n'hésitez pas à me contacter.
Quelle est la différence entre la Sophro-analyse et le Magnétisme ?
La sophro-analyse est une approche thérapeutique brève qui permet d’explorer les liens entre votre histoire, vos émotions, vos croyances et vos réactions actuelles. Elle vous aide à mieux comprendre certains fonctionnements et à envisager d’autres possibilités.
Le magnétisme est une pratique énergétique que je propose en complément ou dans le cadre d’une demande spécifique de soutien et de recentrage. Ces deux approches sont différentes et ne répondent pas aux mêmes besoins.
Le magnétisme ne remplace pas un suivi médical ni un traitement prescrit.
Les séances à distance ou en visio sont-elles aussi efficaces qu'au cabinet ?
La sophro-analyse peut se pratiquer aussi bien au cabinet qu'en visioconférence. Le choix dépend notamment de vos préférences, de votre situation et de votre aisance avec ce format.
Les séances en visio se déroulent dans les mêmes conditions d'écoute et d'accompagnement. Pour en profiter pleinement, il est important de disposer d'une connexion stable et d'un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé(e).
Nous pouvons en discuter lors du premier échange téléphonique gratuit de 15 minutes afin de voir quel format vous conviendrait le mieux.
Qu'est-ce que la méthode "Votre âme aux commandes®" et à qui s'adresse-t-elle ?
Il existe plusieurs approches de sophro-analyse. Je me suis formée à la méthode Votre Âme aux Commandes®, créée par Christine Louveau.
Cette approche invite à explorer les liens entre son histoire, ses émotions, ses croyances et ses fonctionnements actuels, afin de mieux comprendre certains blocages et schémas répétitifs.
Elle s’adresse aux adultes qui souhaitent mieux se comprendre et avancer plus librement dans leur vie. Mon accompagnement est personnalisé et non directif : chacun reste libre de ses choix et avance à son rythme.
La méthode comporte également une dimension spirituelle, que chacun peut accueillir et interpréter selon ses propres convictions.
Est-ce une méthode d'hypnose? Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
La sophro-analyse utilise notamment des temps de relaxation qui permettent de porter une attention différente à ses ressentis et à ses émotions. Ce n’est pas une perte de conscience ni une perte de contrôle.
Vous restez conscient(e) pendant la séance, vous pouvez parler, poser des questions, exprimer un désaccord ou interrompre l’exercice à tout moment. Rien ne vous est imposé et vous restez libre de ce que vous souhaitez partager.
Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance, sans vous dicter ce que vous devez ressentir ou comprendre. Vous avancez à votre rythme, dans le respect de vos limites.