Ce qui épuise votre énergie (et ce n'est pas toujours le manque de repos)

Vous dormez.

Vous prenez parfois du temps pour vous.

Les vacances approchent.

Et pourtant, vous vous sentez fatigué(e).

Comme si votre batterie ne se rechargeait jamais complètement.

Lorsque cela dure depuis longtemps, nous cherchons souvent la cause dans le rythme de vie. Mais l'épuisement ne vient pas toujours uniquement de ce que nous faisons.

Il peut aussi venir de ce que nous portons : les responsabilités, les inquiétudes, les attentes, la culpabilité, le besoin de tout gérer...

Dans ce questionnaire, je vous invite à explorer ce qui sollicite peut-être votre énergie au quotidien sans que vous en ayez pleinement conscience.

Répondez simplement par oui / non / parfois.

1. Avez-vous souvent l'impression que si vous ne pensez pas aux choses, personne ne le fera ?

2. Quand quelqu'un autour de vous ne va pas bien, avez-vous du mal à ne pas vous sentir concernée ou responsable ?

3. Avez-vous du mal à dire non, même quand vous êtes fatiguée ?

4. Savez-vous facilement ce dont les autres ont besoin mais beaucoup moins ce dont vous avez besoin, vous ?

5. Vous arrive-t-il de culpabiliser quand vous prenez du temps pour vous ?

6. Avez-vous l’impression de ne jamais vraiment relâcher la pression ?

7. Votre esprit continue-t-il à fonctionner même lorsque vous essayez de vous reposer ?

8. Avez-vous souvent le sentiment d’être "en retard" sur tout ?

9. Avez-vous du mal à identifier ce dont vous avez vraiment besoin ?

10. Vous arrive-t-il de tenir "par automatisme", sans énergie particulière mais sans pouvoir ralentir ?

Il n’y a pas de score. Seulement des tendances.

Relisez vos réponses, puis observez :

- Quelles questions vous ont fait réagir immédiatement ?

- Quelles questions vous ont donné envie de répondre : "Oui... c'est tout à fait moi."

Ce sont souvent ces réponses qui donnent les informations les plus précieuses.

Peut-être que vous ne manquez pas seulement de repos

Certaines personnes sont fatiguées parce qu'elles courent partout.

D'autres sont fatiguées parce qu'elles portent beaucoup.

Très souvent, les deux se mélangent.

Et lorsque l'on porte depuis longtemps des responsabilités, des attentes ou des inquiétudes, cet état finit par paraître normal.

Mais s'habituer à quelque chose ne signifie pas que cela nous fait du bien.