Pourquoi certaines femmes arrivent aux vacances déjà épuisées ?

« Encore quelques semaines et ça ira mieux. »

À cette période de l'année, cette phrase revient souvent.

Les vacances approchent, les enfants terminent l'école, les dossiers doivent être bouclés. Les spectacles, les inscriptions, les préparatifs s'accumulent.

Alors on tient : "pas le choix".

On se dit que bientôt, on pourra souffler.

Pourtant, chaque année, certaines personnes arrivent aux vacances déjà épuisées.

Comme si elles avaient franchi la ligne d'arrivée sans énergie pour profiter de ce qu'elles attendaient depuis des mois.

Mais... cette fatigue est-elle seulement une question de rythme ?

Quand tenir devient une habitude

Certaines personnes ont développé une capacité remarquable : celle de tenir.

Tenir quand il faut gérer plusieurs choses à la fois.

Tenir quand les autres ont besoin d'elles.

Tenir quand elles-mêmes auraient besoin de ralentir.

Avec le temps, cette capacité devient presque une seconde nature. Elles s'adaptent, elles anticipent, organisent : en gros, "elles gèrent".

Et finissent parfois par ne plus remarquer tout ce que cela leur demande.

Ce n'est pas un manque de volonté qui les épuise. C'est même souvent l'inverse : c'est le fait d'avoir appris à continuer même lorsqu'elles sont déjà fatiguées.

Le poids des charges invisibles

Lorsqu'on pense à la fatigue, on pense souvent au manque de sommeil ou au surmenage. Mais il existe aussi des charges invisibles :

• Celles qui ne figurent dans aucun agenda.

• La responsabilité de penser à tout.

• La peur de décevoir.

• La difficulté à demander de l'aide.

• La culpabilité lorsque l'on prend du temps pour soi.

• Le besoin de tout anticiper pour éviter les problèmes.

Aucune de ces choses ne semble spectaculaire. Pourtant, accumulées jour après jour, elles consomment énormément d'énergie.

Pourquoi le repos ne suffit pas toujours

Il arrive que l'on parte quelques jours en vacances et que l'on se sente mieux.

Mais il arrive aussi que le soulagement soit de courte durée, parce que le repos agit sur la fatigue physique mais pas forcément sur ce qui crée la surcharge intérieure.

Si l'on continue à porter les mêmes responsabilités, les mêmes inquiétudes ou les mêmes automatismes, la sensation d'épuisement peut revenir rapidement.

Le problème n'est donc pas seulement le manque de repos : c'est tout ce qui reste sur nos épaules.

Une question qui change tout

Lorsque quelqu'un me dit :

« J'aimerais retrouver de l'énergie. »

J'ai souvent envie de lui poser une autre question :

« Qu'est-ce qui vous fatigue réellement ? »

Parce que derrière un même mot se cachent parfois des réalités très différentes.

Certaines personnes manquent de sommeil. D'autres manquent d'espace. D'autres encore manquent d'écoute envers elles-mêmes.

Prendre conscience de ce qui nous épuise réellement est souvent une première étape essentielle.

Notre fatigue serait-elle un message ?

Nous avons tendance à considérer la fatigue comme un obstacle à combattre. Et c'est vrai que parfois, elle l'est.

Mais elle peut aussi être un signal : celui qui invite à regarder ce qui est devenu trop lourd. À reconnaître ce que l'on porte depuis longtemps. À se demander si l'on peut continuer à vivre de la même façon.

Les vacances peuvent offrir un temps de pause précieux. Mais elles peuvent aussi être l'occasion de se poser des questions plus profondes :

N'ai-je vraiment besoin que de repos ?

Et ne serait-il pas temps de déposer ce qui me pèse depuis (trop) longtemps ?