Pourquoi je fonctionne comme ça ?

« Je sais pourtant que je devrais dire non… alors pourquoi est-ce que je dis encore oui ? »

C’est une question que l’on peut se poser lorsqu’on a conscience de certains de ses fonctionnements, mais qu’on n’arrive pas à agir différemment.

On sait.

On sait qu’on se met trop de pression. On sait qu’on cherche trop à faire plaisir. n sait qu’on accepte parfois des situations qui ne nous conviennent plus.

Et malgré tout, les mêmes réactions reviennent.

Alors on finit parfois par se dire :

« Mais qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »

Comprendre ne suffit pas toujours

Comprendre avec sa tête que quelque chose ne nous convient plus ne suffit pas forcément à modifier notre manière de réagir.

Certains réflexes sont devenus tellement familiers qu’ils se déclenchent presque automatiquement.

Ils ne sont pas apparus par hasard.

Notre façon de réagir aujourd’hui a une histoire.

Nos réactions ont une histoire

Enfant, nous avons appris à nous adapter à notre environnement.

Faire plaisir. Éviter les conflits. Se faire petit(e). Faire toujours mieux. Anticiper les réactions des autres.

Ces façons de faire ont pu nous aider à trouver notre place, à nous protéger ou à nous sentir aimées et en sécurité.

Puis, à partir de ce que nous avons vécu, nous avons tiré des conclusions.

« Pour être aimée, je dois faire plaisir. »

« Si je dis non, je vais décevoir. »

« Je dois être parfaite pour avoir de la valeur. »

Ces conclusions peuvent devenir des croyances : des idées que nous avons apprises et que nous finissons par prendre pour des vérités.

Et même lorsque la situation a changé, ces croyances peuvent continuer à influencer nos réactions.

Alors pourquoi regarder le passé ?

Parce que c’est là que certaines de ces croyances se sont construites.

En Sophro-Analyse, on revient à l’origine.

Pas pour chercher des coupables ni pour refaire le film de sa vie, histoire de se faire plaisir de ressortir les vieux dossiers.

Mais pour comprendre ce qui s’est passé, ce qui s’est construit à ce moment-là, ce que cela a cherché à protéger… et ce qui nous freine encore aujourd’hui.

Cette compréhension permet ensuite de transformer ce qui n’a plus besoin de fonctionner de la même façon.

Et après ?

Au fond, comprendre son histoire n’est pas une fin en soi.

Ce que l’on cherche, c’est à vivre autrement.

À se sentir plus libre. À moins subir ses réactions. À pouvoir dire non. À écouter ses besoins. À faire des choix qui correspondent à ce qui est juste pour soi aujourd’hui.

Et ce « aujourd’hui » compte.

Nous ne sommes pas une seule et même personne figée pour toute notre vie.

Nos besoins évoluent. Nos expériences nous transforment. Ce qui était important à 10 ans ne l’est pas forcément à 20, à 40 ou à 60 ans.

Nous sommes faits de multiples facettes, de différentes expériences, de différentes périodes de notre vie.

Une mosaïque, en quelque sorte.

Le but n’est donc pas de découvrir « qui je suis vraiment » comme s’il existait quelque part une version définitive de nous-mêmes qu’il faudrait retrouver.

Il s’agit plutôt de pouvoir se reconnecter à ce qui est juste pour soi maintenant, avec tout ce que l’on est devenu.

Retrouver sa liberté

Les anciens réflexes ne disparaissent pas d’un coup de baguette magique.

Mais ils peuvent devenir plus visibles.

On peut apprendre à reconnaître ce qui se joue, prendre du recul et ne plus être obligé de reproduire automatiquement les mêmes réponses.

Dire oui. Dire non. Continuer. Changer.

Choisir.

C’est là que la Sophro-Analyse prend tout son sens.

Pas pour effacer son histoire.

Pour ne plus la subir.

Pour comprendre. Pour transformer. Pour choisir.

Et (re)trouver sa liberté.